Masthead header

Duygularımızı yönetmenin yolları

Adem Güneş’in “Bırak ve Rahatla” adlı kitabı  Timaş Yayınları etiketiyle yayımlandı.

Tanıtım bülteninden

“Yıllarca içimizde birikmiş olumsuz hislerden kurtulmak, ancak o hisleri ‘bırakmak’ ile mümkündür. Bırakmak…”

Duygularımız hayatımızı nasıl yaşadığımızı belirler. Fakat bazen öyle anlar olur ki duygularımıza hükmedemeyiz. Bizi onlar yönetmeye başlar. Öfkemizle başa çıkamayız. İyi düşünmek yetmez, bir türlü iyi hissedemeyiz. Kendimizle baş başa kalınca içimiz sıkılır, bunalırız, hemen bir meşguliyet bulmaya çalışırız. Kendimizi işe vururuz, sosyal medyada kayboluruz, olmadı uykuya kaçarız.

Nedir ki içeriden gelip de duymak istemediğimiz?

Yıllarca içimizde biriken ama görmek istemediğimiz acılar, değersizlik duyguları, dirençler, farkında olmadan kullandığımız savunma mekanizmaları, organizmanın bizi sürüklediği otomatik tepkiler ve döngüler…

Bu döngülerden kurtulmak mümkün mü?

İstersek ve niyet edersek evet.

Pedagog Adem Güneş ve Psikolog Selma Şahin, Bırak ve Rahatla’da yeni bir kişisel farkındalık yöntemi öneriyorlar.

Yıllarca içimizde birikmiş olumsuz hislerden kurtulmak, ancak o hisleri ‘bırakmak’ ile mümkündür.

Bırakmak…

Peki ama nasıl?

İşte bu kitap, bırakmak ve ‘ruhsal özgürlüğe’ kavuşmak için uygulanacak altı haftalık bir yöntem öneriyor.

Bir süreliğine kendini bütün duygusal ilişkilerden yalıtarak duyguya erişmek,

Bastırmak yerine hissi ‘hissetmek’,

Oyalanarak acıdan kaçmak yerine duyguları yöneterek güçlenmek,

Ve bilinçaltının yönlendirmelerinden kurtularak ruhsal özgürlüğe kavuşmak…

Bırak ve Rahatla…

Duygularını onarmak ve ‘gerçek kendiliğini’ bulmak isteyen herkes için…

Editörün Görüşü

Yazar ilk kez direkt yetişkinlere hitap eden, bizlerin ruhuna iyi gelecek bir içerik sunuyor.

Son yılların en revaçta konularına değiniyor: Mindfulness, bırakmak, rahatlamak, kendini affetmek…

Adem Güneş, bugünün insanın tam adını koyamadığı ama gündelik hayatta sık sık hissettiği daralmalar, bunalmalar, iç sıkıntıları veya öfke patlamaları, değersizlik ve mutsuzluk duygularının köken sebeplerine inen bir bakış açısı sunuyor.

edebiyathaber.net (3 Eylül 2019)

E-posta adresiniz yayınlanmaz ve paylaşılmaz. Gerekli alanlar yıldız ile gösterilmiştir *

*

*

Ç o k   O k u n a n l a r