Dünyaca ünlü psikiyatrist ve nörobilimci Amir Levine’den daha güvenli ilişkiler kurmak isteyenlere yeni bir rehber: Güvenli Bağlanma, ALFA Yayınları etiketiyle Türkçede.
Bir mesajın gecikmesi neden bütün günümüzü etkileyebilir? Sevdiğimiz biri uzaklaştığında neden peşinden gideriz? Bize yaklaştığında neden geri çekiliriz? Peki, hep aynı ilişki döngülerini yaşamak zorunda mıyız?
Levine, Rachel Heller’la birlikte kaleme aldığı Bağlanma ile milyonlarca okuru kaygılı, kaçıngan ve güvenli bağlanma kavramlarıyla tanıştırdı. Şimdi Güvenli Bağlanma ile bir adım ileri gidiyor. Artık soru yalnızca “Neden böyle bağlanıyorum?” değil. “Daha güvenli bağlar kurmayı öğrenebilir miyim?”
KENDİNİ VE BAĞINI TANI
Levine’e göre bağlanma biçimimiz değişmez bir kimliğimiz değil. Bir ilişkide güvende hissederken başka bir ilişkide kaçıngan ya da endişeli davranabiliriz. Önemli olan kendimizi kalıplara hapsetmek değil, davranışlarımızı ve ihtiyaçlarımızı anlamak.
The Washington Post ve The Guardian’da ele alınan bağlanma araştırmalarının da öne çıkardığı düşünce umut verici: Güven duygusu geliştirilebilir. Geçmişimiz bizi etkiler. Ama ilişkilerimizin geleceğini tek başına belirlemek zorunda değildir.
DOĞRU İNSANI BULMAK DEĞİL, SAĞLIKLI İLİŞKİYİ KURABİLMEK
Bir ilişkiyi güvenli kılan şey yalnızca büyük sözler değil. Bir mesajın vakitlice yanıtlanması. Zor bir günde yanımızda olunması. Tartışmanın ardından yeniden konuşabilmek. Levine, tutarlılık, ulaşılabilirlik ve karşılık verebilme gibi ilkeleri bu küçük, tanıdık anlar üzerinden anlatıyor.
Böylece güvenli bağlanma uzak bir ideal olmaktan çıkıyor. Günlük hayatta uygulanabilecek adımlara dönüşüyor. Psikoterapist ve yazar Lori Gottlieb kitabın bu pratik yönünü, Harvard profesörü Amy Edmondson ise bilimsel araştırmalarla gündelik yaşam arasında kurduğu bağı öne çıkarıyor.
KENDİNİ VE İLİŞKİNİ ANLA, BAĞINI DÖNÜŞTÜR
Üstelik Güvenli Bağlanma yalnızca romantik ilişkilere seslenmiyor. Ailemizle, arkadaşlarımızla, iş arkadaşlarımızla ve kendimizle kurduğumuz bağlara da bakıyor.
Geçmişi değiştiremeyiz. Ama ihtiyaçlarımızı daha iyi tanımayı, duygularımızı ifade etmeyi ve bize güven veren ilişkiler kurmayı öğrenebiliriz. Kitabın asıl daveti de bu: Kendimizi tanıyarak bağlarımızı dönüştürmek.
Amir Levine’in Güvenli Bağlanma kitabı, Selin Aktuyun’un çevirisi ve Bilgesu İsmailoğulları’nın editörlüğüyle ALFA Yayınları etiketiyle itibaren raflarda.
SEN NASIL BAĞLANIYORSUN?
Kitaptan doğan Türkiye’nin Bağlanma Haritası projesi, ALFA Yayınları tarafından baglanma.com’da hayata geçirildi. Ziyaretçiler seçtikleri bir ilişkiyi düşünerek 12 kısa soruyu yanıtlıyor. Yaklaşık iki dakikalık bu deneyimin sonunda yakınlık, kaygı ve mesafe eğilimlerinin görsel bir özetini görüyor.
Dileyenler sonuçlarını gönüllü katılımla oluşan toplu haritaya dahil edebiliyor. Klinik bir test veya tanı niteliği taşımayan bu deneyim, kendimizi ve ilişkilerimizi anlamak için yeni bir başlangıç sunuyor.
Bağlanma biçimleri alanındaki çalışmalarıyla tanınan psikiyatrist ve nörobilimci Dr. Amir Levine, uluslararası çok satan Bağlanma kitabının ardından bu kez insan ilişkilerinde kurulabilecek güvenli bağlara odaklandığı Güvenli Bağlanma ile okurun karşısına çıkıyor. Levine, kendi geliştirdiği yaklaşımlarla, duygusal dayanıklılığı artırıp daha tatmin edici ve derin bağlar kurmayı mümkün kılan nörobilim destekli pratik araçlar öneriyor. “Güvenli mod”da yaşamanın dönüştürücü etkilerini gözler önüne seren metin, okura kanıta dayalı bir harita sunuyor. Bu öncü çalışma, zihinsel ve ruhsal sağlığını iyileştirmek, ilişkilerini derinleştirmek ve hem kendiyle hem de dünyayla barışık bir yaşam sürmek isteyen herkes için vazgeçilmezbir rehber niteliği taşıyor.
“Levine, tüm ilişkilerimizde daha güvenli bağlar kurabilmemiz için pratik araçlar sunuyor. Güvenli Bağlanma, altı boş vaatlerle değil, araştırmalar ve nörobilimle şekillenmiş bir yapıt.”
–Philippa Perry
“Bunca insanın kendini yalnız hissettiği bir dünyada bu kitap, söz konusu yalnızlığın neden bu kadar can yaktığını ve daha da önemlisi bu konuda somut olarak ne yapabileceğimizi açıklıyor.”
–Rangan Chatterjee
