Ortopedi ve longevity uzmanı Dr. Vonda Wright’ın kaleme aldığı Kırılmaz, kadınların yaşlanma sürecine dair ezberleri bozarak daha güçlü, sağlıklı ve aktif bir yaşam için bilimsel bir yol haritası sunuyor. Destek Yayınları etiketiyle yayımlanan Kırılmaz, yaşlanmayı bir gerileme değil; yeniden güçlenme süreci olarak ele alıyor.

Tanıtım metninden

Dr. Vonda Wright, hareket, kas sağlığı, beslenme, hormon dengesi ve uzun ömür bilimi üzerine geliştirdiği önerilerle özellikle orta yaş ve menopoz dönemindeki kadınlara yeni bir bakış sunuyor.

Kitapta yer alan “FACE” sistemi; esneklik, aerobik aktivite, kuvvet ve dengeyi merkeze alan uygulanabilir bir sağlık modeli önerirken, “normal yaşlanma” olarak kabul edilen pek çok sürecin yaşam tarzıyla değiştirilebileceğini savunuyor.

Kırılmaz, kadınların yaş alma biçimini yeniden düşünmeye çağıran güçlü ve ilham verici bir rehber olarak öne çıkıyor.

Arka Kapak Yazısı:

Daha güçlü, daha sağlıklı, daha bağımsız bir sen mümkün.

“Kas ve kemik gücünü artırmak, benim ‘huzurevinden uzak durma planımın’ temelidir. Bu yolda Dr. Vonda Wright’tan daha iyi bir rehber yok. Kırılmaz, yaşamınıza güç, canlılık ve bağımsızlık katmanıza yardımcı olacak eşsiz bir kılavuz.” — Mary Claire Haver, MD, New York Times çok satan yazarı: The New Menopause

“Kırılmaz, menopoz sürecinden geçen ve sonrasında da güçlü kalmak isteyen kadınlar için yol gösterici bir ışık yakıyor. Bilimsel bilgiyle içten bir rehberliği bir araya getiren Dr. Wright; beslenme, egzersiz, yaşam tarzı ve takviye konularında uygulanabilir stratejiler sunarak bedeni yaşlanmanın zorluklarına karşı güçlendirmeyi öğretiyor. Bu ilham verici rehber, dayanıklılık, özgüven ve zarafetle yaş almak isteyen tüm kadınlar için bir başucu kitabı.” — Kristen Holmes, PhD, WHOOP Global İnsan Performansı Direktörü

“Dr. Vonda Wright, sağlıklı yaş almanın yalnızca teorisini değil, bizzat pratiğini de yaşayan biri.
Kırılmaz’ı okuyarak siz de bu yaklaşımın parçası olabilir; bedeninizin nasıl yaşlandığını kontrol altına almayı öğrenebilirsiniz. Çünkü yaş almak sizi yönetmek zorunda değil.” — Stacy T. Sims, PhD, Roar ve Next Level kitaplarının yazarı

“Kırılmaz, yaş alma sürecine yeni bir bakış getiriyor. Empati, bilim ve yıllara dayanan klinik deneyimin birleşimiyle Dr. Wright; tüm kadınların karşılaştığı kaçınılmaz zorluklara farklı bir perspektif sunuyor ve herkesin hayatına kolayca uygulayabileceği pratik öneriler paylaşıyor.” — Jeremy London, MD